Island

まだ、弱っている状態です。

久しぶりに書いてみますか。


まあ、
一人でぼーっとしている時間も良いかもしれません。

雨でも降ってくれるといいんですが・・・



悩ましい腹痛に少しは効いてくれてます。


でも、問題は自律神経だそうです。
よく言われる自律神経失調症　　っぽい
ようですね。

ストレスで身体の各部位で血行が悪くなって、
胃の痛み、腸の過敏、抜け毛、
眼精疲労、肩こり、いろいろ悪くなるらしいです。

自律神経のバランスを整えるために、

冷たい水を飲む
でも、IBSには要注意
ビールは身体を冷すのでダメだそうです


目が覚めたら、布団の中で手足のストレッチ
ラジオでも言ってました。


窓を開けて光と外気に当たる
こもっているだけではダメなようです。


甘い物をとる
時々、身体が欲します。


深い呼吸をする
新鮮な空気をとりいれる

適度な運動
これは意識しています。


これらをやっていきましょうか？

身体壊したら終わりですから・・・・