パワーヨガ

最近よく聞く言葉でした。

どんなものか興味もあったので見てみました。

呼吸法と身体の各所に負荷をかけていくというもので
ゆったりとしている運動でも結構汗がでます。

寒くなる時期、外に出るのが苦痛なので、
家の中で出来るいい運動だと思います。